Günümüzde internet platformların kullanımı giderek yükselmekte ve bu durum, bazı kişi için bağımlılığa dönüşebiliyor. Bu sorunun farkında olmak ve çözüm almak elzem bir adımdır. Dijital kullanımınızı kontrol altına almak için kesin zaman dilimleri belirleyebilirsiniz . Ek olarak, canlı ilişkilerinizi güçlendirmek ,